Trainingszeiten

Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr

Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr

Trainingsinhalte umfassen typischerweise:

1.Grundlagen der Selbstverteidigung

Techniken zur Abwehr von Angriffen, sowohl im Stehen als auch im Boden.

2.Schläge und Tritte

Erlernen von effektiven Faustschlägen, Ellenbogenschlägen, Kniestößen und Tritten

3.Grappling-Techniken

Techniken zur Kontrolle und Neutralisierung eines Angreifers, einschließlich Würfe, Takedowns und Haltegriffe.

4.Umgang mit Waffen

Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer, sowohl mit als auch ohne Waffe.

5.Szenarien und Stresssituationen

Training unter realitätsnahen Situationen, um die Reaktion in Stresssituationen zu verbessern.

6.Situationsbewusstsein

Entwicklung von Fähigkeiten zur Wahrnehmung potenzieller Gefahren und zur Vermeidung von Konflikten.

7.Fitness und Kondition

Verbesserung der körperlichen Fitness, um die Leistungsfähigkeit im Training und in realen Situationen zu steigern.

8.Psychologische Aspekte

Umgang mit Angst und Stress, mentale Vorbereitung auf Konfliktsituationen.

Das Training ist oft intensiv und praxisorientiert, um die Teilnehmer auf reale Selbstverteidigungssituationen vorzubereiten.