Quick Defense Seminar
| Dauer | 4 Stunden | Tag | Samstag, 25.01.20 Samstag, 22.02.20 Samstag, 21.03.20 |
| Kosten | 35,00€ (regulär), für Mitglieder 20,00€ | Uhrzeit | 10:00-14:30 Uhr |
| Teilnehmerkreis | offen für jedermann | Ort | Rheinstr. 198, Ingelheim am Rhein |
Beschreibung des Quick Defense Seminar:
Das Grundlagenseminar für eine realitätsbezogene Selbstverteidigung auf Basis von
Krav Maga.
Prinzipienorientierte Abwehr- und Verhaltensstrategie für verschiedene Selbstverteidigungssituationen !
Nach dem Motto: weniger ist mehr ! Keine hochkomplexen Technikabläufe !
Systematischer und logischer Aufbau !
Guter Einstieg für das spätere und regelmäßige Krav Maga Training !
Der Teilnehmerkreis ist offen !
Das Konzept – die theoretischen und praktischen Inhalte:
Theoretische Inhalte
Selbstverteidigung/Kampfsport/Kampfkunst, Konfliktphasen
Auswirkungen und die Limitation des Körpers durch Stress in Notsituationen
Prävention, Deeskaltion, Distanzverhalten und Aufmerksamkeitsstufen
Rechtliche Situation Notwehr/Nothilfe
Praktische Inhalte
Kampfstand (Bereitschaftspositionen), Schritttechniken, Distanzverhalten
Einfache und wirksame Schlag- und Tritttechniken
Verteidigung gegen typische Angriffe ohne Kontakt
- (Schwerpunkt Schlagangriffe zum Kopf)
Verteidigung und Abwehr gegen typische Kontaktangriffe
- (z.B. diverse Würgeangriffe, Griffe, Kopfumklammerungen / Head Locks etc.)
Gefährlichkeit von Stich- und Schnittwaffen / Handlungskonzept gegen Messerangriffe
Verteidigung gegen mehrere Personen (taktisches Verhalten)
Verteidigung /Verhalten in der Bodenlage
Mini-Szenarien Training
Vorraussetzungen:
– ab 16 Jahre (mit Elternteil auch jünger möglich n. Absprache)
– (optional) nur wenn bereits vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz / Faustschützer
– sportgesund