quick-defense
QUICK DEFENSE – Krav Maga
Selbstverteidigung kompakt & praxisnah
Samstag, 26. September 2026 · Ingelheim
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Quick Defense ist ein kompakter Selbstverteidigungs-Workshop für Menschen, die ohne lange Vorerfahrung grundlegende Fähigkeiten für kritische Situationen kennenlernen und praktisch trainieren möchten.
Im Mittelpunkt stehen einfache Prinzipien, Bewegung und schnelle Reaktionen statt komplizierter Technikfolgen.
Was erwartet Dich?
Der Workshop verbindet einfache Grundlagen der Selbstverteidigung mit dynamischen Übungen und realitätsnahen Situationen.
Du trainierst unter anderem:
Distanz & Bewegung
Gefahren frühzeitig erkennen, Abstand kontrollieren und beweglich bleiben.
Schützen & Reagieren
Einfache Schutz- und Abwehrreaktionen gegen überraschende Angriffe.
Effektive Gegenwehr
Grundlegende Schlag- und Knietechniken sowie einfache Möglichkeiten, Distanz zu schaffen oder Kontrolle aufzubauen.
Befreiungen & Framing
Prinzipien für Situationen, in denen Du festgehalten, bedrängt oder körperlich eingeschränkt wirst.
Verhalten am Boden
Schützen, bewegen und möglichst schnell und sicher wieder aufstehen.
Mehrere Angreifer
Bewegung, Positionierung und Distanzmanagement, wenn mehr als eine Person beteiligt ist.
Messerbedrohungen & -angriffe
Der Schwerpunkt liegt auf Distanz, Bewegung, Ausweichen und dem Schaffen von Fluchtmöglichkeiten – nicht auf vermeintlich „sicheren“ Messerabwehrtechniken.
Stress- & Reaktionsdrills
Das Gelernte wird zum Abschluss in einfachen dynamischen Situationen miteinander verbunden.
Für wen ist Quick Defense geeignet?
Das Seminar richtet sich ausdrücklich auch an absolute Einsteiger.
Du brauchst weder Kampfsport- noch Krav-Maga-Erfahrung. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und können dem individuellen Leistungsstand angepasst werden.
Mindestalter: 16 Jahre (Ausnahme – 14 Jahre mit Begleitung)
Termin & Teilnahme
Samstag, 26.09.2026
14:00–18:30 Uhr
Ingelheim
Einzelticket: 59 €
Zweier-Ticket: 99 €
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
BE PREPARED
Jetzt anmelden!
